xpizs都市小說 綠灣奇蹟 ptt-1067 震撼教育看書-frd7r

綠灣奇蹟
小說推薦綠灣奇蹟
克雷-马修斯觉得自己好像可能大概也许……有些低估教练了。
凶画 周浩晖
盛名之下,笼罩在陆一奇身上的神秘光环越来越多,但外行看热闹、内行看门道,马修斯知道那些沸沸扬扬的传闻或多或少都掺杂了水分,所以并没有太过相信——再加上家里人传授了很多小知识,自诩已经完全熟悉职业联盟的马修斯,对自己充满了信心。
但是——
村支书销魂的三十年 剑之晶
自愿训练营的第一天,就如此艰难?
马修斯低头看着自己眼前的……瑜伽球,表情充满了困惑,然后抬头看着正前方正在进行解说的伊萨克-伯恩斯以及正在进行示范的助理教练们,表情充满了更多困惑,张大的嘴巴几乎可以直接把拳头塞进去,所以,这到底是怎么回事?
此时,伊萨克-伯恩斯正在和休赛期全新加盟球队的助理教练进行配合示范——今年休赛期,陆一奇赢得话语权之后,他们的科学训练团队终于正式扬帆起航,伊萨克对于新赛季的基础训练充满了热情,摩拳擦掌迫不及待。
现在正在进行的,是基础热身训练之一,同时也是核心力量训练项目之一,充分利用瑜伽球的特性来增加肌肉的柔韧性和抗压性,不仅能够提升核心肌肉群的力量,而且还能够减少强强对抗的受伤几率。
助理教练以赤脚状态站在瑜伽球之上,整个身体重量把柔软而富有弹性的瑜伽球压下去,然后通过脚掌和重心的调整掌握平衡,在没有帮助的情况下保持稳定站立,这样看起来确实如同马戏杂耍一般。
“整个训练的关键在于核心肌肉群的使用……”伊萨克正在进行说明,示意了一下助理教练的主要肌肉位置,“出于本/能,我们习惯性地试图用大腿发力来掌握平衡,但这样是错误的,失败的可能性非常高,即使成功了,也只是证明你的大腿力量以及平衡力量保持得很好,但这并不是我们的训练目的。”
“核心肌肉群!注意力必须放在这里。”伊萨克的声音在训练场地上空回荡,“控制住身体平衡之后,训练才真正开始。”
“啊?”
“什么?”
“上帝!”
球员之中发出一片惊呼声,场面很是热闹,刚刚才完成了三十分钟的基础热身训练,球员们隐隐出了一些汗,训练营第一天早晨的轻松愉快依旧带着休赛期度假归来的随意和散漫,没有能够完全进入状态。
杰瑞德-库克转头看了看不远处的外接手、近端锋和跑卫群,尼尔森、格兰特等人已经率先跟着练习起来,德赖弗在絮絮叨叨地嘟囔着什么,但动作也没有停顿,就连新秀群里的艾利克斯-马克和路易斯-奎斯瓦斯也已经默默地加入了练习的行列,于是库克也闭上了嘴巴,认真侧耳倾听起来。
站立在瑜伽球之上,这只是第一步而已。
等待控制住身体平衡之后,还需要接过橄榄球,保持站立的姿态,完成挥臂和转动身体的后续动作。
緣來男逃
不需要专业高深的物理知识也能够知道,当身体保持平衡状态的时候,任何动作都可能打破平衡,为了继续维持平衡,就必须调动更多身体肌肉,力量的控制、身体的调整,所需要花费的精力不仅仅是翻倍而已,准确来说可能需要三倍乃至于四倍的控制力。
瞠目结舌!
全场球员全部瞠目结舌,如果不是五名助理教练全部都站在瑜伽球上完成如此动作,仅仅从语言描述来看,着实很难相信这是能够真正执行的训练项目。
道金斯脑海里的第一个反应就是——这是杂技团吧?
但是,转头一看,绿湾包装工的球员们惊讶归惊讶,却没有任何人提出反对意见,一个个都乖乖地开始琢磨训练,包括德赖弗和伍德森,这让道金斯产生了一丝困惑,不久之后,他的困惑也就得到了解答:
为什么没有球员提出异议?
天才捉鬼师
————
“控制。”
王爺,求妳休了臣妾!
来自地底的声音 梦剑天源
爆裂天神 当年离歌
“训练,不是用身体训练,而是用大脑训练,你们需要用大脑控制自己的身体,注意力不要集中在’困难’之上,而是专注于一次训练,认真完成一组十次动作的训练,确保自己完成的每一组训练都能够保证质量。”
“这只是热身的基础训练,真正从本质上改变身体素质,它并不困难,至少不是马拉松那样没有经过专业训练就是绝对不可能完成的训练,这是技巧训练,也是我们本赛季需要做出改变的。集中注意力就能够做到。”
“霍克,掉下器械,这组不算,重新开始。”
训练场上空,回荡着陆一奇的声音,沉稳而肃然,不怒自威,带着一种不容置疑的坚定,任何球员想要偷懒或者疏忽,都难以逃脱陆一奇的火眼金睛,那一道锐利而灼热的目光马上就投射过来锁定目标,瞬间就能够让汗毛全部倒竖起来。
道金斯的视线余光注意到了马修斯,连续尝试十次都失败而忍不住发脾气的马修斯,结果陆一奇亲自走了过去,啪啪啪地拍打着马修斯的手臂和大腿肌肉,然后手把手地进行指导,奇迹般地就让马修斯成功站上了瑜伽球。
“大脑!”
“用你的大脑!”
“这不是撞击训练,不是用身体就能够完成的训练,思考,你需要思考这到底是怎么回事,然后思考自己应该怎么完成,如果使用蛮力的话,你应该去当拳击手。我在选秀大会之上选择回来的不应该是一个只知道使用蛮力的笨蛋。”
符文法师
“使用大脑!脖子上的那个东西不应该只是装饰品!”
爱妻养成
马修斯站在瑜伽球之上,正面面对陆一奇的咆哮,那如同雄狮般的怒吼让马修斯浑身上下每一个毛孔都能够感受到强大气场的碾压,浑身肌肉不由紧绷到了极致,原本的骄傲自满全部都烟消云散,甚至因为瑟瑟发抖而从瑜伽球上掉了下来。
正当所有人都以为陆一奇会继续怒吼的时候,陆一奇却保持了安静,而是怒目圆瞪地注视着马修斯,用食指指了指自己的大脑。
马修斯匆匆忙忙地就准备再次回到瑜伽球之上,此时看到陆一奇这个动作,稍稍停顿一下,调整了一下呼吸,重新镇定下来之后,再次站上瑜伽球——这次,轻松地成功了,但马修斯的脸颊却胀得通红通红,似乎马上就要哭了。